Páginas

10 Super Benefícios do Morango para a Saúde

Nos países asiáticos, o morango é chamado de "a rainha das frutas", porque está repleto de benefícios para a saúde. Em comparação com frutas como maçãs, laranjas e bananas, morangos têm a maior quantidade de nutrientes.

Estas delícias em formato de coração têm muito mais a oferecer além de doçura e sabor. É considerado um potente alimento.

A seguir confira dez benefícios do morango para a saúde:

1. Ajuda a queimar a gordura armazenada


A coloração vermelha contém antocianinas, que estimulam a queima de gordura armazenada. Quando um grupo de animais foi alimentado com uma dieta rica em gordura, juntamente com antocianinas, eles ganharam 24% menos peso do que os animais que mantiveram a dieta rica em gordura, sem antocianinas.

2. Aumenta a memória de curto prazo


As antocianinas melhoram a memória de curto prazo em 100% em oito semanas.

3. Poucas calorias e rico em fibras


É uma fruta pouco calórica, tendo cerca de 38 calorias por 100 gramas de morango e rica em fibras, cerca de 2,5 gramas de fibras por 100 gramas de morango.

4. Anti-inflamatório


Morangos mantém os níveis de proteína C-reactiva (CRP) mais baixos de sangue. Em um estudo, mulheres que comeram 16 ou mais morangos por semana tinham 14% menos probabilidade de ter níveis elevados de CRP.

5. Menor risco de doença cardiovascular


Os flavonóides - que são responsáveis pela cor e sabor dos morangos - reduzem o risco de doença cardíaca.

6. Promove a saúde óssea


Morangos contêm potássio, vitamina K e magnésio, que são importantes para a saúde dos ossos.

7. Previne o câncer esofágico


Estudos mostram que o morango em pó liofilizado pode ajudar a prevenir câncer do esôfago humano.

8. Propriedades anti-envelhecimento


Morangos são cheios de biotina, que ajuda a construir o cabelo forte e unhas. Eles também contêm o ácido elágico antioxidante, o qual protege as fibras elásticas na pele.

9. Ajuda na perda de peso


O nitrato encontrado promove o fluxo de sangue e oxigênio em nosso corpo, o que é ótimo para perda de peso.

10. Promove a saúde dos olhos


Comer três ou mais porções de frutas como morangos pode reduzir o risco de degeneração macular, uma condição que resulta em perda de visão.
10 Super Benefícios do Morango para a Saúde

Nenhum comentário:

Deixe sua opinião!